逆商指數(shù)偏低 職場人還須調整心態(tài)

　　本報記者 王超報道

　　29歲的小張的頭發(fā)越來越少了。而這全是金融危機惹的禍。

　　小張在一家廣告公司上班，金融危機來臨后，公司的業(yè)務一落千丈。由于薪金大多來自提成，小張的收入受到了很大影響。

　　“我每個月還要交房貸和車貸，老婆又剛剛生了小孩，日子不好過啊?！毕氲竭@些，小張總是用力地抓著頭發(fā)，希望應對的方法能從腦袋里蹦出來。原本溫和的小張也變得暴躁起來，6月初原本沒有紅過臉的小兩口大吵一頓，要不是妻子通情達理，原本溫馨的小家恐怕會出現(xiàn)裂痕。

　　和小張一樣處于職場重壓之下的人不在少數(shù)。據(jù)智聯(lián)招聘日前展開的一次職場男性生存狀況調查顯示，43.1％的職場男性認為壓力比較大，甚至無法承受；表示有壓力但可以接受的也高達50.2％；對壓力幾乎沒有感覺的，僅僅不到10%。智聯(lián)招聘在5月底公開的另一份調查則顯示，女性煙民迅速上升到了56.3%，工作壓力是快速增長的首要原因。

　　對此，長期關注職場心理的北京博愛心理咨詢中心首席咨詢師孫欲曉在接受《中國產經(jīng)新聞》記者采訪時表示，每個人都會感受到職場壓力的影響，因為收入關系到每個人的切身利益和生活質量，這很正常。但是人們在受挫折后恢復的能力卻各不相同，有些人彈性實足，有些人受挫后一蹶不振，而大多數(shù)人則介于兩者之間。反應這個能力的指數(shù)就是逆商指數(shù)。

　　煩躁的小張在開心網(wǎng)的逆商測試組件中進行了測試。測試結果是：也許你并不容易沮喪，但碰到大事件或大的挫折時，會有些失去控制感。一般來說，只要挫折不是很大，你都能應付得來。要注意的是，當挫折積累到一定程度時，你會被它淹沒，這時逆境會讓你疲憊不堪。

　　智聯(lián)招聘測評項目經(jīng)理在接受《中國產經(jīng)新聞》記者采訪時歸納出了兩類承受能力最弱人：一方面來自環(huán)境和遭遇：自幼未經(jīng)歷過挫折，一貫感到一帆風順的人和兒時家境較為殷實受到溺愛的人。一方面來自心境：自視甚高，不能保持平和心態(tài)的人和性格剛烈缺乏人際彈性的人。

　　孫欲曉則認為容易受到影響的還有一類人，就是容易接受暗示的人。雖然他們還沒有收到減薪裁員的影響，但是周圍同事的負面情緒信號很容易傳遞給他們。時間久了他們的動機就會出現(xiàn)問題，身心健康也會隨之受到影響。

　　對于慘遭重壓的職場人，孫欲曉建議：“遇到困難和挫折時不要怕，要勇敢去面對，積極的去應對，頂住壓力才能創(chuàng)造‘生機’。如果感到壓抑可以在工作間做一些簡單的鍛煉。例如調整呼吸狀態(tài)，原地蹲起等。如果無法忍受了，可以到專門的心理咨詢機構尋求幫助。但是不要把情緒帶回家?！?/p>

　　肖婷也建議，鼓起“從頭再來”的勇氣以外，要想保持穩(wěn)定的情緒，找出其中的盲點和謬誤，調整思維的方向，盡量用“正向思維”去面對和解決生活中遇到的困境。“無法忍受職場壓力的人是因為缺少了一顆平常心，既拿不起，又放不下；既輸不得，又贏不起。扔掉那些背在身上不該背著的東西給自己一份灑脫、一份質樸，改變一貫的思考方式，這才是調整自己現(xiàn)狀的基礎和動力?！毙ゆ谜f。

　　“如果有時間的話，也不妨通過進行拓展訓練等方式有意地鍛煉膽量和魄力，并多看書，從書中領悟人生道理，找到借鑒和方向。如冠誠編著的《有一種心態(tài)叫放下》和熊思婷譯的《都市，深呼吸》等?！毙ゆ谜f。