跑步 獨樂不如眾樂

　　很多跑者很享受跑步帶來的孤獨感，但是為了身體和心靈的健康，還是應(yīng)該結(jié)伴而行。

　　《商業(yè)價值》特約作者 老黃｜文

　　跑步的種種好處無需多說，唯有一種消極體驗，注定伴隨著每個跑者的一生，它不像腳踝扭傷那樣撕心裂肺，但永遠沒有擺脫的時候。對入門跑者來說，它足以毀滅信心和沖動；對很多已經(jīng)把跑步當做生活一部分的人來說，也是難以言說的隱痛，這就是孤獨。

　　在所有運動項目中，跑步是最孤獨的一種。打羽毛球踢足球都容易在身邊找到同好，但如果你提出一起跑步，十有八九看到的只是面面相覷。就算恰巧對門鄰居也是跑步愛好者，又會發(fā)現(xiàn)彼此的跑步習(xí)慣大相徑庭，而人在跑步時的感覺又是格外敏銳細膩，彼此遷就顯得更不容易。

　　既然孤獨是跑步的另一面，很多跑者也就漸漸學(xué)會了無畏孤獨，接受孤獨、甚至享受孤獨。正如村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》所言：“我在自制的小巧玲瓏的空白之中、在令人懷念的沉默之中，一味地跑個不休，這是相當快意的事情，哪還能管別人如何言說？”

　　作為群居動物，很多人從本性上畏懼孤獨，但作為有思想的生物，很多人又期許自己與眾不同。孤獨就是人性的兩面，既讓人向往，又令人畏懼。與大多數(shù)人相比，很多跑者并不害怕孤獨，甚至以享受孤獨為榮。

　　不過科學(xué)家不這么看。2006年，普林斯頓大學(xué)Elizabeth Gould領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對老鼠進行了試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在正常情況下，奔跑對老鼠有很多好處，包括促生新的腦細胞；但是，當一只老鼠單獨跑動時，卻不能生成這樣的新細胞。孤獨的老鼠生成的腦細胞減少了，這就是生理和心理上的“退隱癥狀”。人和老鼠同屬群居動物，Gould因此推論，孤獨感能將正常的有益的活動變?yōu)橛泻?，人在跑步過程中同樣會產(chǎn)生孤獨感，而且這種孤獨對身體沒有什么好處。而前人跑步的經(jīng)驗也告訴我們一個古老的道理：獨樂樂不如眾樂樂。

　　加入跑步俱樂部

　　既然孤獨這么難以排遣，各種各樣消除孤獨的方法也就應(yīng)運而生。跑步俱樂部是最有歷史也最有效的方式之一。世界上最早的跑步俱樂部始于古希臘的Hemerodromy，當時的古希臘人為了郵遞的職業(yè)要求，產(chǎn)生了集體跑步的訓(xùn)練方式。

　　目前，國內(nèi)的跑步俱樂部主要有兩種形態(tài)，一般每周舉行1-2次集體活動。

　　一種是跑友自發(fā)組織的，沒有任何商業(yè)色彩，例如成立于1978年的北京長跑俱樂部。在這類有聲望的跑步俱樂部中，一般都有幾個經(jīng)驗豐富的老資格跑者，甚至是退役的專業(yè)長跑運動員。對他們來說，最重要的是幫助每一個跑友保持對跑步的熱愛，盡量延長跑步生命，享受跑步的樂趣，至于自己跑步本身反而退居次席。

　　另一類跑步俱樂部來自體育產(chǎn)品制造商，例如李寧irun跑步俱樂部、New balance愛跑俱樂部等。與低調(diào)嚴肅純粹的民間組織相比，廠商主辦的跑步俱樂部架勢更足排場更大嗓門更高，甚至還有記者現(xiàn)場采訪和拍照。如果你是初跑者，希望在跑步中更多結(jié)識俊男靚女、體育明星、時尚達人，獲得頂級跑步裝備的打折試用，加入廠商官方的跑步俱樂部可以得到更多虛榮體驗。你也許可以在某次輕松的跑步訓(xùn)練營中，與前世界冠軍王軍霞并肩同行；也可能在某次irun無規(guī)則自由跑中邂逅潘瑋柏。

　　網(wǎng)上約跑

　　每一個跑者都有自己獨特的跑步體驗，包括自己最鐘愛的跑步速度、跑步場所和跑步時喜歡討論的話題，從這個意義上說，即使是最有人氣的跑步俱樂部，也不一定能找到心有靈犀的跑步伴侶。所以“網(wǎng)上社區(qū)+即時通訊”為基礎(chǔ)的“同城約跑”悄然走紅，成為跑者跑出孤獨的新選擇。目前，國內(nèi)影響力較大的跑步社區(qū)有跑吧(www.running8.com)、Nike+酷跑競地(nikeplus.qq.com)和新浪李寧irun跑步俱樂部(lining.sina.com.cn/irun)。

　　落戶新浪的李寧irun跑步俱樂部是人氣最旺的同城約跑營地之一，你可以加入所在城市的“run友堂”QQ群，找到和自己有同樣愛好和跑步習(xí)慣的跑友。在我看來，初識者相約跑步大致類似第一次相親去看電影，既不用擔心過于親密，又不用發(fā)愁冷場尷尬。眼緣淺就各自低頭悶跑，分手時互道珍重；緣分深就暗嘆一聲相見恨晚，再約下一個吉日。

　　比同城約跑更有境界的跑步方式是Nike+“酷跑競地”，托Nike全球營銷體系的福，你有機會和世界各地的跑友相約。找到一個心儀跑友，戴上Nike+運動傳感器，每次跑步后用電腦上傳數(shù)據(jù)、用blog交流心得，日復(fù)一日樂此不疲。也許有一天你會發(fā)現(xiàn)，自己命中注定的跑步伴侶竟然在遙遠的斯德哥爾摩。

　　結(jié)伴跑好在哪里？

　　對初跑者來說，結(jié)伴跑步本身就是一種誘惑或鼓勵。很多跑友喜歡在熱身過程中交流跑步心得。即便你的跑步姿勢有一些很難改變的小錯誤，大家也不會反感拋棄，相反，會想盡一起辦法幫你改正錯誤，并為你的每一點小進步由衷高興。

　　對于那些對跑步有揮之不去的不安全感，特別是心肺功能不佳的中年人來說，參加跑步俱樂部，可以將自己的憂慮告訴大家，有經(jīng)驗的熱心跑友會關(guān)照鼓勵，這不僅能帶來安全感，也讓跑步變得怡然自得。

　　在跑步俱樂部中，還有機會發(fā)展出一種特殊形式的友誼，對于整天深陷商場競爭的生意人、經(jīng)理人來講，就顯得更有特殊意義。對很多人來說，隨著兩小無猜之年結(jié)識的朋友漸漸失去聯(lián)系，傳統(tǒng)意義上的朋友和友情變得越來越少，而跑步俱樂部是一種非常好的發(fā)展友誼的環(huán)境，讓我們有機會認識和工作、生意完全無關(guān)的新朋友，而且永遠不用擔心沒有共同語言。

　　就算你只想提高自己的跑步成績，加入跑步俱樂部也比自己訓(xùn)練容易做到。在備戰(zhàn)馬拉松賽事時，我們都知道一個人默默跑上三四個小時多么不易，但如果大家一起迎接馬拉松挑戰(zhàn)，不僅訓(xùn)練目標更容易實現(xiàn)，而且過程也會變得更加輕松有趣。